Những Thói Quen Khiến Bạn bị Thiếu Máu Lên Não

Thiếu máu lên não là một căn bệnh khá phổ biến. Giờ đây ta không chỉ bắt gặp ở những người già mà nó cũng khá phổ biến ở các bạn trẻ. Dưới đây là một số thói quen xấu dẫn đến thiếu máu lên não, các bạn cùng tham khảo nhé.

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến cho tinh thần bạn sa sút, mệt mỏi… nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra thiếu máu lên não và đột quỵ.

Cải thiện thói quen ngủ muộn của bạnCải thiện thói quen ngủ muộn của bạn
Cải thiện thói quen ngủ muộn của bạn

2. Hút thuốc lá

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, gây thay đổi cấu trúc nội mạc, mạch máu làm tiền đề cho mỡ máu bám vào thành mạch, gây ứ trệ, giảm lưu hành máu trong cơ thể dẫn tới thiếu mãu lên não.

Trong khi đó, theo Đông y, hút thuốc lá là hành động làm tăng sinh gốc tự do.

3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Béo phì do chế độ ăn uống không hợp lý, kem theo béo phì là các bệnh như huyết áp cao, tăng mỡ máu, rối loạn dung nạp đường… gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể.

Cải thiện chế độ ăn uống
Cải thiện chế độ ăn uống

4. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho các huyết mạch bị ứ trệ dẫn đến nguy cơ thiếu máu não.

Nhằm tận dụng lợi ích của luyện tập thể thao, không nhất thiết phải đuổi các bài tập khó, cường độ mạnh mà chỉ cần thực hiện những động tác đơn giản như tập khí công, yoga, thái cực quyền hoặc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày là được.

Các bạn hãy đọc kĩ bài viết trên để cái thiện bệnh thiếu máu não của mình.

Các bạn có thể tham khảo thêm một số mẹo vặt sức khỏe dưới đây nhé:

Những cách chữa bệnh bằng cây tía tô.

6 loại cây trồng trong nhà giúp đuổi muỗi chống zika.