Một Số Biện Pháp Chữa Trị Táo Bón Tại Nhà Hiệu Quả

Táo bón là một hiện tượng khá phổ biến nó gây ra nhiều phiền phức cho người bị bệnh và còn cả những người xung quanh. trước tiên ở những người gặp phải tình trạng này sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu do gây phiền toái trong sinh hoạt và ảnh hưởng tới sức khỏe, thể trạng, nhất là trẻ em. Do vậy cần nhanh chóng tìm cách khắc phục và ngăn chặn tình trạng bệnh hiệu quả. Bài viết dưới đây hướng dẫn và chia sẻ các cách trị táo bón hiệu quả nhanh chóng để các bạn tham khảo thực hiện.

1. Các nguyên nhân chính gây táo bón

Táo bón là tình trạng phân cứng, khó di chuyển trong đường ruột và đẩy ra ngoài. Do đó người bệnh khi đi đại tiện thường phải cố rặn để tống phân ra ngoài. Triệu chứng đặc trưng của là số lần đại tiện giảm hẳn và đi khó khăn. Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, trong đó các nguyên nhân chính gồm:

Do thay đổi nội tiết trong cơ thể: do rối loạn hormone, giảm lượng hormone tuyến giáp và tăng hormone cận giáp (do nồng độ kali trong máu tăng cao); thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ thời kì kinh nguyệt, mang thai,… dễ gây táo bón.

Do tác dụng phụ khi sử dụng thuốc: đó là các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, chống động kinh, sắt,… khi sử dụng có thể gây táo bón.

Do thói quen đại tiện: người bệnh trước đó thường xuyên nhịn đại tiện và tự điều chỉnh đi cầu theo ý muốn. Nếu thường xuyên làm như vậy sẽ dẫn đến bị mất cảm giác muốn đi đại tiện và lâu dẫn đến táo bón.

Do chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước ảnh hưởng đến tiến độ tiêu hóa thức ăn và gây phân to, khó tiêu.

Do làm dụng thuốc nhuận tràng: khi đó người bệnh sẽ chỉ đi tiêu được khi sử dụng thuốc và chất kích thích nhuận tràng. Lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến bị tổn thương và gây táo bón.

2. Một số biện pháp chữa trị:

Cùng với việc sử dụng thuốc, người bệnh có thể áp dụng nhiều cách trị táo bón khác bằng tự nhiên rất đơn giản mà hiệu quả cao. Thậm chí nếu thực hiên đúng cách có thể khắc phục được bệnh táo bón nhanh chóng mà không cần dùng tới thuốc. Cụ thể người bệnh nên chú ý thực hiện như sau:

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Hơn nữa nó còn hấp thụ các độc tố trong cơ thể để đào thải ra ngoài. Do đó khi bị táo bón bạn nên ăn nhiều rau quả tươi. Tuy nhiên cần chú ý bổ sung với lượng vừa phải và không nên ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy.

Bổ sung các loại thực phẩm nhuận tràng

Tiêu biểu là các loại thực phẩm như khoai lang, rau mồng tơi, rau muống, các loại trái cây như mận, cam,… uống nước ép trái cây giúp nhuận tràng rất tốt.

Uống đủ nước: nước giúp làm mềm phân và thúc đẩy hệ tiêu hóa. Bạn nên uống ít nhất 6 – 8 cốc nước mỗi ngày để phòng và trị táo bón hiệu quả.

Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất là nên đi đại tiện vào mỗi buổi sáng. Khi đi đại tiện không nên cố rặn và không ngồi lâu quá 15 phút.

Tạo tư thế ngồi đúng cách khi đi đại tiện để không bị táo bón: đó là ngồi sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 45 độ.

Áp dụng các cách chữa táo bón trong dân gian: uống nước pha mật ong, nước pha bột hạt thì là, nước chanh,… rất hiệu nghiệm.

Nguồn: Internet

Xem thêm:

Bài Thuốc Trị Dứt Ho Chỉ 3 Ngày Nhờ Thảo Dược…

8 Lý Do Chứng Minh Quả Chanh Là Hữu Ích Nhất…

Random Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*