5 Thói Quen Giúp Bạn Sống Khỏe Mạnh Hạnh Phúc

Suy nghĩ tích cực, chơi môn thể thao yêu thích, chọn món ăn tốt cho sức khỏe (trái cây, sữa ít béo, sữa chua lợi khuẩn)… giúp bạn thêm yêu cuộc sống. Hãy cùng chúng tôi xem video dưới đây để biết 5 thói quen giúp bạn sống hạnh phúc. 

1. Suy nghĩ tích cực

Lúc vui vẻ, hãy cười sảng khoái. Khi buồn phiền, cần suy nghĩ tích cực để hóa giải mâu thuẫn, giải thoát bản thân khỏi khỏi mớ trăn trở hỗn độn. Nếu bạn coi người thành đạt hơn là động lực phấn đấu trong công việc, hãy nhìn xuống nhiều cảnh đời bất hạnh khi gặp chuyện tồi tệ. Tình yêu cuộc sống giúp cơ thể tăng miễn dịch và trường thọ hơn.

2. Chơi môn thể thao yêu thích

Nếu không thể dành trọn vẹn cả tiếng đồ cho môn thể thao nào, hãy tranh thủ thực hiện các bài tập đơn giản. Ví dụ như đi bộ thay vì lái xe, leo cầu thang thay vì chờ thang máy, dạo bộ trong lúc nghe điện thoại… Mỗi sáng thức dậy, nên dành 5-10 phút để hít thở nhẹ nhàng, ngồi thiền hoặc tập vài động tác lưu thông khí huyết.5-thoi-quen-song-khoe-manh

3. Uổng đủ nước

Tập thói quen uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp bạn tỉnh táo làm việc, phòng tránh vô số loại bệnh tật. Buổi sáng thức dậy, nên uống một ly nước ấm. Trong ngày, nên uống nước trước và sau ăn, xen lẫn giữa các giờ làm việc.5-thoi-quen-song-khoe-manh-5

4. Chọn món ăn tốt cho sức khỏe

Ngoài 3 bữa chính, các bữa ăn nhẹ cũng quan trọng, cung cấp thêm năng lượng cho ngày dài làm việc. Trái cây, nước ép, sữa, sữa chua… là những món ăn vặt tốt cho sức khỏe. Nên chọn trái cây tươi, sữa ít đường, sữa chua giàu lợi khuẩn để bữa nhẹ vừa ngon miệng, dễ tiêu hóa, lại giàu dưỡng chất.5-thoi-quen-song-khoe-manh-6

5. Ngủ sâu giấc

Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày cũng là cách đơn giản để yêu cuộc sống hơn. Khoảng thời gian ngắn ngủi ấy đủ để chuẩn bị bữa sáng, tưới vài chậu hoa, tắm nắng và tổng hợp vitamin D, hít thở không khí trong lành chào ngày mới.

Xem thêm các bài viết về chăm sóc sức khỏe:

6 sai lầm cần tránh khi ăn sáng mà bạn cần biết.

10 thói quen gây hại đến sức khỏe của bạn mỗi ngày.

Các bạn có thể xem thêm nhiều video hay về sức khỏe tại kênh youtube: Cẩm nang gia đình của chúng tôi.